根据您的情况分析：可能有风湿病，可以每天按摩的，如果是受凉了，受寒了，都会痛的，得做一下血沉检查。可以用拨罐来治疗，用热水泡脚以能浸至踝关节上也可以缓解疼痛的。
或在平时的饮食中不要吃高蛋白、高热量（嘌呤高的食物如动物内脏）。
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