经常三、四天不大便，又没有想上厕所的感觉？经常三

病情分析： 您好，考虑您是便秘。便秘（constipation）是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1次，粪便量少且干结时称为便秘。意见建议：建议您

1,宜多吃含纤维素丰富的食品，如各种新鲜蔬菜、水果,建议养成每天定时排便的习惯。

2、平时应多喝水，有助于大便软化。

3、适当吃一些有润肠通便作用的食物，如蜂蜜等。

4、在烹调菜肴时可适当多放一些食油，

5,忌食烈酒、浓茶、咖啡、蒜、辣椒等刺激性事物，少吃荤腥厚道的事物。

6、保持正常进食的良好习惯。

7.切忌勿暴饮暴。

8.不要久站久坐，一个小时就要活动一下。