每天坚持跑步运动有什么好处？能改善头晕吗

前几天因为胃炎恶心呕吐在家躺了1个月，没怎么出门，但是现在有了一定的缓解了后，智牙发炎又去医院输液了2天，一直在家休息，但是现在头很晕，而且伴随我的颈部淋巴不舒服，我想请问一下大夫我这种是又免疫力下降，和缺乏运动导致的吗？我想去买点维生素c吃和每天出去晨跑会改善我的头晕吗？谢谢大夫请为我详细作讲解谢谢！