您好，首先一点，您的工作是比较累的，所以一定要保证充足的休息，尽量少上网，长时间上网导致了您的颈椎出现了问题的。
平时要注意颈部的防寒保暖，不要长时间保持姿势固定不变，上网学习一下颈椎保健操多练习一下。建议您服用枣仁安神胶囊调理一下，镇静安神。
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