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晚饭吃什么有利于减肥？

体重140斤，身高1.59米，肥胖一直是我的烦恼，想减肥先从晚饭入手，逐渐达到110斤，晚饭吃什么更有利于减肥？

提问时间：2020-05-27

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

减肥是个非常考验人毅力的项目。需要有一颗拒绝美食的胃和一个坚持锻炼的身体，首先从饮食上控制，尤其是晚饭控制非常不错的，晚饭建议主要以清淡为主，拒绝油腻、含热量高的食物，可以多吃瓜果蔬菜、低脂的食物代替主食，适当运动也可有利于提高睡眠质量。

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