经常不排便

病情分析：你现在这种情况应是由于长时间的不良的饮食和生活习惯导致的便秘的症状。指导意见：你现在治疗的关键是得通过改善你的饮食和生活习惯来进行治疗，以后饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果,适量食用粗糙多渣的杂粮,如标准粉,薯类,玉米等;油脂类食物,凉开水,蜂蜜等也有助于排便;生活上劳逸结合,经常参加体育运动，平时一定注意要合理的饮食,不要食用辛辣刺激的食物,多喝水多吃水果.这样长时间的坚持一段时间就会有明显的改善的。