养生的话首先尽量在晚上11点以前睡觉，不熬夜看电脑电视，不吃零食当沙发土豆。23点以后是肝脏排毒时间，如果不按时睡觉则会皮肤粗糙起痘痘。
其次不要吃垃圾食品：膨化食品、油炸食品还有那些果冻、饼干什么的。
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