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仰卧起坐和跑步，哪个减腹部脂肪效果更好

生完宝宝之后肚子就像怀了个二胎似的。因为一直以来都需要照顾宝宝，根本就没时间顾及自己这方面的问题。现在宝宝大了我也有自己的时间了，就想着减肥瘦瘦自己的腹部。仰卧起坐和跑步，哪个减腹部脂肪效果更好呢？

提问时间：2020-04-18

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

很多人都有一种错误的认知，认为仰卧起坐可以瘦腹部，其实不是这个样子的。脂肪只能通过全身性的有氧运动来减，所以只有跑步才可以减掉腹部的赘肉，而仰卧起坐没有直接作用。
不过仰卧起坐也有益于身体的健康，多运动运动总是好的。

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