男性在20~24岁、四肢长骨和脊椎骨均已完成骨化、身高就停止增长了小孩可以增高的、建议用含钙的丰富的食物软:芝麻、黄花菜、荠菜、海带、田螺、虾皮等还有豆腐、虾皮、牛奶骨类汤有助于钙的吸收、晒太阳也有助于钙的吸收加强运动、生活规律
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