邪热湿毒扰头怎么办

三年前学习比较紧张，睡眠也不好，吃了比较燥的药片（金锁固精丸），而且之前喝的凉茶比较多。现在头部长小毒疮（脂溢性皮炎），时好时坏，一直不能根治。睡眠不好，头根紧，头部清晰，记忆力差。曾经治疗情况和效果:以前主要当神经衰弱治疗，没什么效果。想得到怎样的帮助:有什么好的治疗方法以及祛湿热大好方子或食疗。