指导意见：根据您的叙述，您的情况考虑是有阳气不足，阴寒内盛，气滞血郁的问题。可以请中医大夫看一看选择中药如瓜蒌薤白半夏汤，血府逐瘀汤等加减调理治疗。
加强体育运动锻炼，避免吃生冷硬肥腻煎炸辛辣烧烤类的食物，避免暴饮暴食，饮食以八分饱为宜，保持心情舒畅。
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