我明显感觉身体素质下降了我才16岁啊

病情分析：您好，根据您提供的情况，没有那么复杂的，只要平时注意荤素搭配，少吃汉堡，和饮料。多注意运动，就会恢复身体素质的，不运动只靠吃是恢复不了的。

指导意见：建议您只要注意早餐吃清淡的，不要吃油腻的，油条和油饼就不要吃了，中午多吃米饭和肉类，蔬菜一定要多吃。晚餐也以清淡为主，可以再晚上的时候吃鱼。

多注意运动。医生询问：请问您还有哪里不舒服的吗？