通常医生所说的清淡的食物，都是指的少油少盐的食物，清淡的有很多，具体的有：鸡蛋，青菜，胡萝卜，豆腐，鸡肉，香菇，木耳等等。
还有各种汤类，像木瓜银耳汤，银耳雪梨汤等，还有各种各类的应季的蔬菜水果，都是属于清淡食物的，只要不吃辛辣刺激的就好了。
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