问患者提问

在健身房一个月能瘦多少呀，想要快点瘦下来

我身高158，体重63，办了一个健身房的月卡，怎么样才能在1个月瘦到55呢？我想要快速的瘦下来，最好一个月就可以，中午我正常吃饭，晚上就吃一个苹果的

提问时间：2020-06-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：您好，就您描述的情况而言，您现在要减肥，您想通过控制饮食，降低热量的摄入进行减肥，您可以在配合运动减肥，效果还是不错的指导意见：建议您在日常的饮食中多吃一些纤维素含量高的食物，如青菜，苦瓜，苹果等食物，少吃油腻的食物，早起跑跑步，晚睡前做做仰卧起坐等，消耗体内的脂肪，祝您健康

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