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减肥能吃每日坚果吗

我最近几年体重一直在增加，变得有点胖，影响到整体的体型和美观，男朋友说该减肥了，我打算通过运动来减肥，可是我又喜欢吃坚果，这种情况可以吃吗？

提问时间：2020-04-21

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

减肥时吃坚果，适量吃是可以的，但是，坚果中含有比较高的脂类物质，减肥期间应该多吃蔬菜水果，还有蛋白含量高的食物，少吃油腻的食物，每天坚持适当的活动锻炼，坚持半年到一年的时间减肥都可以获得有效的效果。

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