13岁才140米，请问还能长高吗？有什么有效的方法

问题分析：人的身高体重与遗传及后天的饮食及运动有关。通过合理的饮食运动，可以尽量长高，避免肥胖。正常人18到20岁身高生长减慢，男性25岁，女性23岁，身高生长停滞。

意见建议：建议可以通过饮食及运动尽量长高，控制体重。饮食中尽量摄入高蛋白优质蛋白，如牛奶，牛羊肉，鱼虾海鲜，禽蛋类，提供机体生长所需要的蛋白质，避免摄入油腻及动物性脂肪。

多吃新鲜的蔬菜与水果，可以适当补充维生素与微量元素，满足身体发育所需要的各种营养物质。适当运动，进行篮球，跳高，跳远，跳绳等奔跑跳跃类体育项目，可以刺激骨骺发育，尽量长高。

持之以恒，即可以尽量长高，控制体重，防止肥胖的发生。谢谢咨询，希望对你有所帮助。