中年血压高怎样办呢

注意饮食：临界高血压病人饮食宜清淡，少吃高脂食物及动物内脏，避免过多营养，饮食中要有丰富的维生素和纤维素，多吃新鲜蔬菜、水果，如萝卜、豆芽、土豆、芹菜等，吃饭要定时，饮食不能过饱，切忌暴饮暴食。

饭前、睡前不要喝浓茶和咖啡，同时限制盐和糖的摄入，多数临界高血压可通过限盐、限糖使血压得到控制，一般认为每日食盐摄入量以4－6g为宜，同时限制高糖食品的摄入。