怎么自测尿酸？

尿酸检测通常指的是血尿酸检测，很难在家自测，需要到医院空腹抽血进行检测，最好在检测前3天严格禁食嘌呤含量丰富的食物，常用的检测方法为磷钨酸还原比色法或酶法。

成人酶法测量血尿酸的正常范围为男性150～416μmol/L，女性89～357μmol/L。如果在正常嘌呤饮食状态下非同日两次空腹血尿酸水平男性＞420μmol/L，女性＞357μmol/L即可确诊为高尿酸血症。

高尿酸血症本身不会引起症状，但是如果血尿酸水平增高到一定的水平或持续一定的时间后，在一定的诱因下（如高嘌呤饮食、劳累、寒冷、化疗等），尿酸钠晶体析出沉积在关节、皮肤以及肾脏等部位，便会引起一系列的问题，主要表现为急性发作的关节肿痛，长期反复发作可导致关节痛风石、尿路结石、慢性肾功能不全等。

因此，如果确诊为高尿酸血症，应限制能量和蛋白摄入维持正常体重，应长期少吃或不吃高嘌呤食物，如牛肝、沙丁鱼、牡蛎、浓肉汤、火锅汤等；

低盐低脂饮食，增加果蔬摄入量和饮水量，戒烟酒，坚持运动，控制体重