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更年期综合症浑身难受

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提问时间：2020-06-07

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：你好，更年期时轻微的症状可以通过自己调节可以缓解平时多食用含钙高的食物如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等或适量补充钙剂和维生素D增加户外活动进行适宜自身的体育锻炼可以有效地延缓骨质疏松的进程

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