晚饭不吃对身体有害吗，注意什么呢？

不吃晚饭肯定对肠胃有一定的影响，但是晚上尽量不要吃多，稍微喝点粥吃点青菜和水果，这样是很好的，而且也不会导致发胖，所以平时控制好饮食，也是能够帮助减肥的。

一般不建议采取节食的方式来达到减肥的效果，平时应该做好平衡膳食，每天早上起来适当的运动，晚上最好不要空腹入睡，可能是会影响睡眠质量，每天应该坚持吃早饭，午饭尽量吃点能量高的，脂肪含量较少的食物。