怀孕后期营养

孕晚期是胎儿生长发育最快的阶段，孕晚期就不要过多的摄入高脂肪、高糖、高能量的食物，保证磷脂、欧米伽3脂肪酸以及优质蛋白的充足。

第二给予充足的必需脂肪酸，选择必需脂肪酸丰富的食物。第三就是要保证钙和铁的摄入，胎儿体内的钙一半以上在孕晚期贮存，每日补充适量的钙和维生素D，孕妇每日应该摄入1200～1500毫克的钙以及400IU（国际单位）的维生素D才能满足需要。

建议孕妇在孕晚期每天要摄入铁28毫克左右，以保证铁的储备充足，避免缺铁性贫血。在孕晚期最后1个月，要适当限制饱和脂肪和碳水化合物的摄入以免胎儿长得过大，影响顺利分娩。