治腰椎突出左右脚望后抬45度每天二次可治腰椎间盘突

问题分析：你好，这种锻炼可以预防，改善腰椎间盘突出。腰椎间盘突出多因为日常过于劳累，长时间的不良姿势如久坐，站立，弯腰等，加上日常缺乏锻炼等。

意见建议：平时可以适当进行锻炼，多做些腰部活动，避免久坐，长时间站立等，好好调理日常生活饮食，清淡些，多吃些蛋白质丰富的食物，适当补充些钙。