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摇呼拉圈会损害内脏吗

我有时候练习完空腹瑜珈都会再摇四十分钟左右的呼啦圈，因为在网上看到过，呼啦圈要摇三十分钟以上，才可以达到减肥的效果，时间太短就没用！但是摇这么长时间会不会伤害到内脏，如肾、肠等等，会吗？

提问时间：2020-04-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

转呼拉圈是单纯的腰部运动，运动量小，光靠这一运动来达到瘦身效果不太现实。腰部扭动过多，容易造成腰肌劳损、腰椎小关节增生和腰椎间盘突出等。
健康人在转呼拉圈之前，应当先做一些伸展运动，伸展韧带，避免扭伤。要锻炼身体，转呼拉圈不如跳绳、跑步。

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