晚上经常胡思乱想总感觉有鬼，很害怕导致睡不着是怎么

病情分析：您好，引起失眠的原因很多：身体、生理、心理、精神疾病、药物。失眠虽然不会威胁患者的生命安全，但是随着失眠病情的加重，患者容易病发神经衰弱、焦虑症等其他疾病。

应先找出病因，才能有效的对症治疗。意见建议：失眠的人多运动可以调节失眠，提高睡眠质量。运动可以代替药物，但任何药物都代替不了运动，药物治失眠维持一段时间，而运动可以从根本上解决失眠。

运动时选择户外、公园接近大自然，让人胸襟开阔，舒展身心，让心情好了不少；运动锻炼可以直接对失眠的一些病因进行有效的治疗，如治疗焦虑、抑郁等不良情绪等。