我想知道吃什么好的快清火了还会失眠吗

以前经常通宵早上睡觉，上周六早上因为和朋友踩单车喝了咖啡，晚上六点多洗澡后声音变了感冒不好入睡心不舒服，第二天11点起床人很累家精神想睡觉，吃了些感冒药感冒好了。中午睡着不晚上又通宵。早上睡觉时人很想睡但要几分钟才入睡中午起床人没精神想睡。周五去看西医他说喉咙发炎打针吃了药晚上睡觉还是不好入睡睡的少心跳快，第二天精神好些了心还是不舒服喉咙不舒服。大前天看了中医他说我热气开了三包中药一天一包一包喝二次喝完会好点。今天还是一样不舒服昨夜一样易醒。我想知道吃什么好的快，清火了还会失眠吗？