问题分析：减肥饮食方面主要控制热量摄入。水果蔬菜的热量很少，需要多吃。运动量太少，也不会起到效果。意见建议：建议增加运动量，一小时跳绳运动量太少，建议增加至少三倍的运动量。
饮食中午不要吃饱，六七分饱就可以。以蔬菜水果为主。晚饭不要喝汤，吃点水果。喝汤容易发胖。
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