腰部脊椎两侧的肌肉疼怎么办？

你好腰部脊柱胖的肌肉叫竖脊肌长期的不良姿势会造成腰椎损伤。最初的表现只是姿势不正弯腰驼背，局部的过度受力，时间久了会造成软组织的慢性损伤，形成腰肌劳损等慢性腰痛，所以也称姿势性腰痛。

指导意见你好建议你舒筋活络，补肝益肾，佐以行气活血.中成药壮腰健肾丸。外用方狗皮膏，烘热外敷患处麝香风湿膏，外贴患处针刺取阿是穴肾俞、志室、气海俞、命门、腰阳关、次髎、委中等，针刺后可在腰部穴加拔火罐，以散瘀温经止痛.隔日1次，10次为1个疗程。