晚上不吃饭不利于身体健康，容易引起胃炎或者代谢紊乱。最好是选择控制饮食加运动。平时注意生活规律饮食清淡。低盐低脂饮食。
三餐固定。早餐中餐吃好晚餐少吃。一定要坚持运动。每天坚持半个小时以上。慢跑快走爬山游泳瑜伽等等都可以。
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