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对眼睛好的食物

眼睛被誉为心灵之窗，尤其对女性更是如此，一双明眸善睐无形中为女人增添了不少魅力。吃什么对眼睛好？不仅有利于眼部健康，更能促进眼部肌肤血液循环，显得更加动人。

提问时间：2020-04-02

答医生回复

王卫副主任医师

三甲中日友好医院眼科

维生素A主要含在动物性食品中如动物肝脏、蛋、奶、鱼肝油、黄油等食品中。另外，胡萝卜素是维生素A的前提物质，在体内可以转化为维生素A，但其转化率仅为1/6，主要含在胡萝卜、菠菜、莴苣叶、韭菜、空心菜(竹叶菜、豌豆苗、苜蓿、南瓜、番茄、苋菜、枇杷、紫菜、青豆等中。

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