您说的这种情况属于饮酒过多引起的轻度脂肪肝,一般会出现食欲不振、乏力、厌油、腹胀、肝区隐痛等症状,如果您现在还没有症状的话,问题就不大,饮食上多多注意,是可以恢复的。
治疗上首先要减少酒的摄入量,尽量少喝,调整不良的饮食习惯,少吃油腻辛辣刺激的食物,多做有氧运动,比如慢跑、中快速步行(115~125步/分钟)、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、做广播体操、跳绳和游泳等,这类运动对脂肪肝的人降脂减肥、促进肝内脂肪消退的效果较好。
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