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每天坐着腿就不自觉的抖动怎么纠正

我在看书或者上网的时候，或者任何坐着的时候，我的腿就会不自觉的抖动起来。这是一个坏习惯吗？我很小的时候就这样了。现在试着改，但是好难啊～。我全天基本都是坐着的，总是不自觉的就会发生。意识到的时候，已经抖了好久了。我这是不是什么病啊？要怎么改掉这个坏习惯呢？

提问时间：2020-03-12

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