你好，你说的腰部疼痛考虑是腰肌劳损，可以佩戴腰围增加腰部的稳定性，同时服用止疼的药物，比如萘普生，布洛芬等，还可以外敷膏药治疗。
注意休息，一个姿势时间不要过长，避免风冷潮湿等不良刺激，合理科学饮食。祝早日康复。
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