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脚抽筋了怎么恢复最快

前几天去学校泳池游泳，开始挺高兴，后来突然脚抽筋了，脚抽筋了怎么才能最快恢复？

提问时间：2020-02-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

脚抽筋了之后只需要将大脚趾向上掰，并放松，抽筋解除后，休息一会儿，就好起来，但切忌马上继续运动或接触冰凉的东西。
在下次游泳之前一定要做好拉人伸。也就是热身操，做好了以后就不会抽筋了。

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