考虑是肾虚引起的，可以多食一些具有补肾固精作用的食物，如，胡桃肉，栗子，甲鱼，鸽蛋，猪腰等。平时生活要有规律，按时作息，避免情绪刺激。
心里压力不要太大，工作学习避免紧张。可以服用一些催眠的药物，平时注意锻炼身体。
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