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跑步机上快走能减肥吗

身高178cm，体重88千克，已经超重了，想运动减肥，在跑步机上快走可以吗？每天应运动多久才能达到减肥的效果？

提问时间：2020-02-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

在跑步机上快走是可以达到减肥的效果的，每天应至少快走半小时，开始和结束运动时应注意逐渐加速或减速，同时减少高糖、高脂类食物的摄入，重在坚持，持之以恒才能看到效果。

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