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天天晚上失眠是什么原因呢

我近期这段时间都会失眠，持续有将近一个星期左右的时间了，想知道天天晚上失眠是什么原因呢？

提问时间：2020-05-12

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

天天晚上失眠考虑和一些睡眠环境或者是心理因素都是有关系的，在晚上睡觉之前听一些舒缓的音乐，可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

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