急，腰3,4椎体前缘轻度骨质增生，怎么办？

骨质增生的家庭治疗法：骨质增生会摩擦相邻的骨头和神经,血管,导致发炎,并可能在神经末梢形成微小的肿瘤,使患者异常疼痛.一般来说,不到万不得已,不要采取手术治疗,因为骨质增生常会再生.

1,选择软底鞋选择橡皮底的鞋子对足部较好(胜过皮制的.穿得舒适比穿得好看重要.慢跑鞋是不错的选择.避免走在坚硬的表面上,例如水泥地,木板,或无地毯的地板.可在脚跟处加护垫,以减轻疼痛.

2,垫上泡沫软蛰软垫可减轻骨质增生对周围的压迫,可以在软垫骨刺相应的部位挖一个洞.

3,热敷如果疼痛的比较厉害,可用亚麻仁敷袋热敷.

4,泡脚轮流用热水及冷水泡脚,对减轻症状大有好处,用冰按摩脚底也有帮助.

5,有选择的锻炼你可以用骑脚踏车或游泳取代走路或慢跑,既达到了锻炼的目的,又不会伤及病脚.

6,减肥偏胖是引发骨质增生的原因之一,因此减肥也是刻不容缓.

7,应避免的食物勿吃任何柳橙类水果,尤其是橘子,橙子.也避免糖,酒,咖啡.这些物质将阻挠复原过程,并扰乱体内的矿物质平衡.

8,补充营养素①盐酸甜菜碱用量依照产品标示.帮助钙质吸收.年长者较易缺乏盐酸.假使你有溃疡或严重胃灼热的病历,勿试此产品.②钙及镁箝合剂钙每天1500毫克,镁每天750毫克.保持钙,镁平衡将预防不正常的钙质堆积.③蛋白质分解酵素用量依产品标示.帮助营养的吸收及控制发炎.④维生素C甲生物类黄酮维生素C每天2000~4000毫克,黄酮每天100毫克.一种抗发炎剂,对胶原蛋白及结缔组织有益,帮助减轻疼痛.⑤维生素B群添加维生素B6每天50—100毫克.同时服用各种维生素B最能发挥其功效,维生素B6是制造盐酸所必需的.

9,天然药草可使用山金车及洋甘菊泡脚.也可将这些药草包于布内,敷在脚上。