要保持大便通畅，平时可以多吃一些芹菜，韭菜等粗纤维食物；多吃一些玉米，小米等粗粮，多做腹部热敷按摩，促进肠蠕动。
有便秘症状，好几天大便一次，每次都蹲很长时间，有可能是和胃肠功能不好有关系。时间长有可能会导致肛裂或者痔疮，应该积极的治疗。
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