问患者提问

有没有在家能减肥的简单方法？

我的工作比较忙、所以尽管我一直想要减肥但一直抽不出时间去做运动、最近发现自己好象又变胖了、想找一些比较简单又能在家里操作的方法、最好还能有助于睡眠的有没有什么在家减肥的简单运动方法？

提问时间：2020-01-31

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

病情分析：目前针对减肥，最好是以运动为主，尽量不要节食吃减肥药，这些对身体不利，影响健康，注意合理饮食。意见建议：建议最好是多运动，积极参加锻炼，适当控制饮食，也可以跑跑步，做做仰卧起坐，或者是瑜伽，多吃新鲜蔬菜，水果，一定要坚持半年左右。

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