健康指导：你好，建议你首先是控制饮食，低盐低脂低胆固醇为主，多喝水，多吃新鲜的瓜果蔬菜，芹菜等具有降低血压的食物可以多吃一些。
其次坚持每天进行适量的运动，如慢跑、散步、打太极、做体操等有氧运动，保持良好的心情的，都是有利于降低血压的
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