经常吃花生米有什么好处与坏处

吃花生的好处和坏处具体如下：

1、好处：花生中锌的含量很高，能够起到提高记忆力，延缓衰老的作用；花生中的维C以及维E具有抗氧化的作用，能够达到美容养颜的效果；花生中维B和维C具有养发作用。

2、坏处：过度的摄入一些花生，可能会转化成脂肪，容易出现脂肪堆积导致身体过度肥胖的症状，而且还会产生消化不良，还会出现明显的血脂升高或者是身体有高血压和高血糖。 食物有增益的效果，但不能治病。如果身体出现不适，建议及时就医，规范治疗。