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室内跳绳运动

你好，我在减肥，请问每天跳绳，跳多少分钟才能起到减肥的作用？最近天气寒冷潮湿不适宜户外活动，所以选择室内运动，那么跳绳一天跳几次？一次跳长时间才能减去多余脂肪？

提问时间：2020-02-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：那个因人而异，运动量与各自的体质，体力等都有关系，不是一概而论的，不过脂肪一般是需要长期的，耗氧运动，才可能有效，一般供能都是糖类。

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