两性健康平时要怎么注意呢

您好，饮食作息规律，少烟酒。性生后喝些牛奶补充体力和蛋白质。注意私处卫生，勤换内裤，你好，她也好。如果频率不算高，正常频率的话就不需要太过刻意的补，平时稍微多吃点海产品，比如海鱼，海带等。

大蒜，大葱，韭菜等可以提高性能力和性欲。再就是多吃点豆制品和乳制品。其他就是饮食均衡不要挑食啦。多吃杂粮，少油腻。