经常性的睡眠不好，还会导致宝宝出生以后睡眠习惯不良。如果是到了晚上有这种睡眠功能障碍，可以选择睡觉前泡脚缓解疲乏。
平时要注意休息，避免劳累，生活规律，保证睡眠充足，加强营养，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，避免生冷辛辣刺激性的食物，适当的锻炼身体，增强体质。
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