养成定时大便的习惯，每天可以吃三五个香蕉，可以预防你便秘，另外你还可以吃点红薯，苹果，吃一些百香果，都有这个作用。
你现在便秘很严重。有一些水果是可以有润肠通便的作用的，比如说香蕉，香蕉就有润肠通便的作用，你吃了之后呢，可以促进胃肠道蠕动。
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