指导意见：你好根据你的描述，孕妇孕期应该饮食丰富，你的安排是很好的，你可以把五谷粥作为晚餐。孕期要戴上合适的乳罩，随着乳房发育要及时更换，做到松紧合适不要感觉到不舒服不要影响到呼吸。
目前需要补充叶酸，钙片可以3个月后再服用。
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