首页 > 权威问答 > 怎样用转移注意力法缓解强迫症？

问患者提问

怎样用转移注意力法缓解强迫症？

我不知道什么原因，老是忙碌个石不停，我总认为我穿得衣服很脏，有时穿一个上午我就想洗掉，不洗我心理就像有虫子爬一样，别人说这是强迫症，可以通过转移注意力来缓解，请问怎样执行呢？

提问时间：2020-05-10

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，转移注意力是要将注意力转移开强迫症状，即使是几分钟也行。首先选择某些特定的行为来取代强迫性洗手或检查。任何有趣的、建设性的行动都可以。
最好是从事自己的嗜好活动，例如：散步、运动、听音乐、读书、玩计算机、玩篮球等。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号