你好，你的情况建议你要注意增强体质，并且注意生活规律，保持充足睡眠，不要着凉，可以从饮食运动来改善。要注意营养全面补充，配合每天一定的运动，并检查一下是否有包皮过长，或是前列腺的情况，并且注意积极治疗！
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