每天晚上锻炼肌肉好吗？

如果想要让自己身上长一些肌肉，就需要通过运动来达到目的，而且这种运动必须是持之以恒的，不能三分钟的热度。锻炼肌肉的最佳的时间是早上，因为有早上练肌肉，晚上练耐力一说。

如果在早上没有时间，晚上锻炼也是可行的，但是不要在睡觉前进行大强度的运动，这样会影响到睡眠的。在进行运动锻炼肌肉的时候，要注意饮食，可以多吃一些蛋白质和粗纤维含量高的食物，有助于肌肉的早日形成。