问题分析：您好，根据您的描述，来月经期间，正常的跑步锻炼是可以的，您这样的情况不要担心，注意勤换卫生巾和内裤就了这的。
意见建议：来月经期间不可以吃生冷刺激性的食物，不要熬夜和过于劳累，更加不可以性生活，注意阴部的卫生清洁，防止病菌乘虚而入，祝您健康幸福！
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